3 de junio de 2015

Esbozo del dia a dia

En epoca de examenes siempre tengo esa necesidad de ponerme a escribir sobre como organizar mi vida. Sobre todo despues de beber un poco de bebidas con cafeina, me animan (a mi y creo que a todo el mundo) Asi que mientras dura esta euforia transitoria vamos a hablar un poco de como ha cambiado mi estilo de vida.

Primero de todo partiremos de la base, el horario que seguiremos dia a dia. Podemos asumir que la mayoria de actividades estaran acotadas inferiormente por las 8 oras y superiormente por las 21 horas, siendo estos los horarios de cierre y apertura de las bibliotecas, alrededor de las cuales centraremos la actividad diaria. Para ello dispondremos de una serie de utensilios y materiales que nos permitan permanecer en dicho lugar el maximo tiempo posible, con el menor tiempo de distraccion y con la mayor satisfaccion posible. Es interesante este ultimo factor ya que muchas veces obviamos el factor serotoninergico a la hora de realizar tareas de esfuerzo mental. Este aporte de serotonina nos mantendra de buen humor, lo que unido a las vias de recompensa permitira un estudio intenso.

Por ello, incluyo las siguientes directrices de cara a permanecer en la bilbioteca con las condiciones antes prescritas.
  1. Material de oficina con el que estemos comodos (3 bolis identicos azules, 1 negro, regla, portaminas con varias durezas, goma, folios, grapadora, archivador)
  2. Comida con valor energetico aproximado de 1000kcal y cocinado de tal manera que solo necesite calentarse mediante microondas.
  3. Ordenador portátil y accesorios (fpga, osciloscopio, usb)
  4. Sustancias psicoestimulantes 
  5. Unos objetivos claros que excedan nuestras capacidades, para asegurarnos de que estamos rindiendo a nuestra maxima capacidad. El trabajo restante pasara al siguiente dia.
Esto nos deja un hueco libre de 21 a 8 horas. Consideraremos los tiempos de transporte con el valor maximo, 35'. Por tanto el intervalo queda reducido a 21.35-7.25 horas.  Por la mañana necesitaremos ducharnos, acicalarnos y hacer el desayuno. Estas actividades pueden suponer un maximo de 45 minutos. Por tanto la hora optima de levantarse es 6.40. Asumamos un periodo de sueño compuesto por 4 fases rem separadas en dos periodos, Con un BRAC de 2 horas, estimamos la duracion compuesta de sueño y un BRAC en 9 horas. Realizando los calculos pertinentes obtenemos que la hora idonea para empezar a dormir son las 21.40. El horario, asi como la planificacion es ideal, ya que seguimos ritmos circadianos y se aproximan a las horas reales de amanecer y anochecer. Tenemos ademas 5 minutos de margen sobre un horario calculado con maximos para mayor tranquilidad.
Utilizaremos las dos horas entre periodos de sueño para tareas tales como ordenar, cocinar y algo de ocio. Otras tareas domesticas que impliquen ruido se realizaran justo antes de irnos a dormir (lavadora, aspiradora)

23 de mayo de 2015

Seres diferentes

Nos quejamos de la crueldad de esta vida. De como pasan las personas por delante de nosotros. Pero quizas seamos nosotros los crueles al hablar de personas. Porque cuando pensamos en ello, dejamos afuera de dicho concepto al resto. Gente que deja de ser personas para ser una cosa. Las cosas que pasan en esta vida, delante de nosotros, por las que ni siquiera nos preguntamos, de las que ni siquiera sabemos si se van a cruzar en nuestro futuro.

Me dan ganas de aprovechar y a todas las PERSONAS que conozco preocuparme realmente de conocerlas, de intentar que lo que nos une sea una amistad personal y no vinculos ya rotos. Quiero poder permitirme ser alguien sin conversaciones vacias, que conozca las inquietudes de los que le rodean y no solo su personalidad. Porque si no no soy diferente de aquel que ve las cosas pasar. De aquel que judga y conoce con un vistazo...

11 de marzo de 2015

Mi micromundo

En mi mundo las cosas se mueven a velocidad diferente. Camino día a día y los kilometros parecen apenas segundos. Voy de un sitio a otro y no recuerdo como he llegado. ¿Sera esto malo? Puede que si. La ventaja de viajar cientos de kilometros en unos pocos minutos frente al no disfrutar del propio camino, que si aburrido, es necesario para llegar.
Desde que era pequeño ocurría; salía de casa para llegar al colegio, y en cuanto pisaba la calle mi mente se encendía y me proporcionaba un mundo de fantasía. Quizas no me daba cuenta de lo que significaba, lo atribuía a mi imaginación. Pero poco a poco, la temática de superhéroes peleandose cambio por situaciones del mundo real. ¿Que pasaría si ahora dijera esto? Surfeaba las respuestas, sobre todo aquellas que me producian las respuestas mas potentes. Si, mi imaginación me proporciona emociones. Dolor, angustia, felicidad, satisfaccion, alivio, nerviosismo. Me resultan muy estimulantes e incluso utiles, me preparaban para situaciones del mundo real. Pero este mundo es dificil de abandonar. Me gusta porque todo lo que pienso se hace realidad. Hasta aquellas cosas que ya no se pueden cambiar tienen arreglo.
Me encanta planificar. Soy capaz de tirarme toda la tarde planeando lo que podría hacer al día siguiente, de manera rigurosa. Y al dia siguiente cambiar el plan por otro todavia mas optimizado, exprimiendo mas los huecos. Pero claro, el autobus no siempre cumple horarios, el ascensor esta ocupado o tardo mas tiempo en afeitarme de la cuenta. El motivo tambien puede ser fisico; tras programar un horario de sueño con suficientes fases rem y sueño profundo resulta que la adaptacion no es tan facil porque me surge un trabajo.
Me gusta saber como funciona mi cabeza. Que estare pensando, porque me siento asi, estoy suficientemente descansado, que neurotransmisores estoy liberando, porque no puedo para de pensar. Tipicas cosas de mi día a día. Uy, la mesa tiene muchas cosas, creo que deberia organizarla. Y empezar a organizarla sistematicamente de derecha a izquierda, repatriando cada elemento a su respectivo cuarto. Por suerte puedo sobrevivir al desorden, es uno de los avances que logre hace tiempo, cuando era pequeño tambien. Soy un chico apañado.
Pero no todo son ventajas. No me gusta verme obligado a pensar lo mismo día tras día. Es triste sentir satisfacción cuando los pensamientos repetitivos de mis interacciones sociales se ven sustituidos con como podría hacer que el hombre que me ha adelantado sin intermitente se enterara de lo que es bueno. Adelantarle yo no supondria ninguna amenaza, yo soy mas vulnerable. Quizas deberia seguirle y una vez pare preguntarle porque demonios no echa el intermitente. Esperar que pida perdon y si no lo hace... Cosas. Me gustaría estar concentrado sin de repente notar como libero adrenalina por un pensamiento angustioso, haciendo que mi concentración se vaya a mis pensamientos. Poder hacer alguna actividad sin dejarme llevar por la sensacion de nubes de algodon de mi mundo ideal. He pensado en anotar muchas de las cosas que pasan en este mundo ideal, pero para ello tendria que renunciar al placer de vivir esos pensamientos y parar a escribirlo.
Siempre he sido de los primeros en entregar los examenes, pues se que ni puedo repasarlos sin que mi cabeza pierda la concentracion en el mismo y entre en modo relax, ni es bueno para los resultados, ya que empiezo a dudar de operaciones que a primera vista son sencillas.

Sin embargo, se que seria feliz si abandonara mi micromundo. Cuando ando por la calle y me paro a escuchar el sonido de los coches, las hojas, el contraste de luces y sombras que se proyectan en la calle, la temperatura y velocidad del aire, la concentracion de gente y sus direcciones al andar. Cuando estoy en la realidad, me encuentro misteriosamente bien. Me cuesta bastante esfuerzo y siempre acabo recayendo en transladarme de un punto a otro en modo sonambulo. Es curioso, me pregunto como soy capaz de llegar sin chocarme. O como no me mato en la moto. Son cosas asombrosas que nuestro cerebro es capaz de hacer.

Añado unas ultimas cuestiones. Hace un par de años me apunte a un estudio de mejora cognitiva basada en un sistema de feedback que media la concentracion y nos mostraba cuando superabamos la medida media. Habia cuestiones de mindfulness en el cuestionario y me dije ¿Porque no probarlo? La verdad creo que funciono, pero es algo que descontinue. De la misma manera cuando era pequeño no soportaba ver las cosas desorganizadas. Ahora no solo lo soporto sino que puedo empezar a ordenarlas por el orden que sea.

9 de marzo de 2015

Como se pierde la cordura

No siempre vamos a tener las cosas al alcance de nuestra mano. La luz del dia aparece y desaparece, a intervalos regulares que llamamos día y noche. El día empieza con un amanecer no muy brillante, pero que nos despierta. Poco a poco el sol va subiendo, iluminando cada vez con más fuerza. Nos confiamos y dejamos el abrigo en casa, pensando que el calor se va a manterener. Pero el sol decae y llega la noche. Las primeras horas no ocurre nada, el ambiente todavía es agradable. Pasa el tiempo y la temperatura cada vez es mas gélida ¿Como puede haber pasado esto? Nos hemos confiado. Hemos depositado las esperanzas en un día que ya acaba y un calor que no dura para siempre. Ahora toca ir corriendo a casa y ponernos el abrigo. Ya abrigados desear que no hayamos cogido un resfriado. Por ultimo nos toca decir adios al día y ponernos en letargo, hasta que nos despierte un nuevo amanecer, que suponemos llegará.

3 de marzo de 2015

En el desierto

Un lago seco en la orilla y unos pasos que en las dunas se desvanecen. El silbido del viento que arrartra cada grano de arena. Cada lugar parece identico al anterior, como si caminara en circulos. Pero recordamos a donde queremos llegar, sabemos cual es el objetivo. Y sin embargo, todo parece igual.

Es dificil explicar como de alguna manera, nuestra propia conciencia quiere evitar modificar los caminos ya establecidos. Un refuerzo de dopamina, cabezonería, o que simplemente somos asi.
Ya lo comentaba en un artículo anterior, asi funciona nuestra cabeza . Ha pasado tiempo, han pasado muchas cosas, pero sin embargo este sigo siendo yo.

Queremos ser felices y vivimos siendo engañados para lograrlo. Nuestra propia fantasia genera dicha felicidad. Pero ¿sigue siendo mentira si nos lo creemos? Tal vez no sea incorrecto querer ser feliz, aun a costa de nuestra propia realidad. Se lo que hay, pero a la vez me gusta soñar. Se lo que siento, pero me gustaria ser inocente y no saberlo.

Calambres que siento por dentro
Devoran mi mente
Destruyen mi calma

Memorias que moran mi casa
Que rompen mis reglas
Que salen afuera

Trescientas cadenas atan mi cuello
Colgando de una azotea
Veo el rio llegando al mar
Presiento que (mi vida) el verso va a acabar

1 de marzo de 2015

Un poco mas azul

Tal vez haya llegado el momento de volver a retomar algun antiguo proyecto. El lavavajillas no se quiere acabar solo, la calculadura no ha aprendido a solucionar los problemas de matematicas y mi cabeza todavia no consigue entender las cosas. Si bien ha habido un crecimiento cualitativo de mis metodos de organizacion aun queda un largo camino para restablecer el orden optimo de mi día a día (sujeto a cambios imprevistos). Me anima comprobar que el cielo sigue siendo azul y que las cosas que ocurren son mas normales.

Bienvenido a una tranquila (y aburrida?) vida.

14 de febrero de 2015

Un poco mas rosa

Los girasoles ya no crecen a mi lado, pero es no es importante. Eso me digo, pero no me resulta convincente. Miro a mi alrededor y los girasoles siguen creciendo, cada vez mas grandes y hermosos. Ya no dan pipas, pero el paisaje es demasiado bonito para ignorarlo. ¿Por que querria ignorarlo? Dicen que disfrutas más de las cosas cuando pasas un tiempo sin tenerlas. Otros dicen que tener cosas no es importante. ¿Y yo que digo?